Manuel Leroux
COACHING INDIVIDUEL & Collectif
Préparateur Mental
Je vous accompagne dans votre recherche de performance sportive et/ou de bien-être dans votre quotidien
Et si tout commençait dans votre tête ?
La préparation mentale est l’art d’optimiser ses performances, de renforcer sa confiance et de développer une meilleure connaissance de soi pour avancer avec sérénité et efficacité.
Mon approche repose sur des techniques reconnues issues de la psychologie du sport, des neurosciences et du coaching.
Avec des outils concrets, un programme personnalisé et des séances d’accompagnement adaptées à vos objectifs, nous travaillerons votre mental et révélerons tout votre potentiel – sur le terrain, au travail ou dans votre vie quotidienne.
Manuel Leroux
Préparateur Mental
pREPARATEUR MENTAL
La préparation mentale est devenue une réelle passion lorsque j’ai compris son lien avec la notion de flow, cet état où l’on est totalement immergé et performant dans l’action.
Cette découverte m’a profondément marqué car elle révèle tout l’enjeu de la gestion mentale dans la performance sportive comme dans la vie quotidienne et professionnelle.
Sans le savoir, elle m’accompagnait, parfois, lors de mes matchs de football avec le SCO d’Angers. Cette expérience durant ma jeunesse fait le relais aujourd’hui, avec mon vécu d’homme, et détermine un coaching engagé, professionnel et bienveillant.
Ce coaching est validé par un diplôme universitaire en préparation mentale. Ainsi, je m’appuie sur des techniques et pratiques tirées des neurosciences, de la psychologie du sport et des sciences cognitives.
J’accorde aussi une importance capitale au plaisir que l’on peut prendre dans nos activités et au bien-être global. C’est en étant épanoui que l’on peut donner le meilleur de soi-même durablement.
Cette philosophie guide aussi bien mon approche professionnelle que personnelle, où équilibre et sérénité sont des priorités indispensables.
Mon programme d'accompagnement
Préparation à la compétition
- Suivi et conseil pour atteindre un pic de forme le jour J (Sommeil, profil cardiaque, test psychologique et neuromusculaire),
- Gestion de l’énergie, apprentissage du relâchement par la relaxation.
Préparation mentale
- Gestion des émotions, développement de la concentration, de la motivation, de l’estime de soi,
- Entraînement mental pour atteindre un état de « FLOW » (Programmation, planification…).
Coaching en perte de poids
- Rééquilibrage émotionnel,
- Stratégie d’une perte de poids durable,
- Bien-être.
COACHING COLLECTIF ATELIER 1
Cohésion et dynamique d’équipe :
- Amélioration de la cohésion,
- Meilleure gestion collective des émotions,
- Montée en puissance du sentiment d’appartenance.
COACHING COLLECTIF ATELIER 2
Gestion du stress et concentration collective :
- Diminution du stress,
- Meilleure gestion des émotions négatives,
- Vigilance collective accrue.
COACHING COLLECTIF ATELIER 3
Leadership et motivation dans le groupe :
- Renforcement du leadership,
- Engagement durable des membres,
- Stimuler la motivation collective.
Atelier de sensibilisation à la santé mentale
- Favoriser une approche globale du bien-être incluant les dimensions psychologiques, émotionnelles et sociales,
- Développer des compétences pratiques comme la gestion du stress, la relaxation, la pleine conscience, et la gestion des émotions pour mieux faire face aux pressions,
- Promouvoir des comportements et attitudes à la santé mentale.
